規律運動是維持身體健康不可或缺的一環，以前不管再忙，都還是會抽空去健身房跑個步、做個重量訓練。最近疫情升溫，在新型冠狀病毒肆虐期間，在家運動似乎成了一個更安全的選擇。
不用特別的器材，簡單的仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、核心肌群訓練，也能達到很好的訓練效果。
不過，以下5點若疏忽了，卻可能導致皮膚疾病的惡化！
1. 運動時務必備妥乾淨的毛巾
流汗時盡快擦乾，避免造成濕疹症狀的發生或惡化。
2. 運動時應穿著吸汗透氣的衣物
避免產生細菌性或黴菌性毛囊炎。
3. 奶製品、乳清/酪蛋白可能會惡化痘痘、酒糟
痘痘酒糟肌的患者可以考慮以豆類製品做為蛋白質的補充來源。
4、酒糟患者勿進行太過劇烈的運動
應選擇通風環境、適當使用冷敷降溫，避免症狀惡化。
5. 皮膚容易乾燥的朋友注意
運動沖澡後，記得要擦上保濕乳液！
運動維繫健康的身體，也別忘了照顧到肌膚的健康！
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